通过课程的学习，你将学会并掌握以下能力：

1、使用状态线练习拓展身体感知。

2、拓展听觉和视觉感知，提升爱的能力。

3、拓展体验感激的背景环境，培养感恩的习惯

4、识别并超越童年时期的限制性决定、规则和角色

5、找回内在“奇妙孩童”的能力、资源和观点并作为成年人充分利用它们

6设计一个计划，重新改写旧故事，建立价值观的稳定性

7、使用快速有效的宽恕技能,练习宽恕使之成为一种生活方式

8当与另一个人之间的情感纠葛出现时，运用所学方法消除它们。