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工作中的正念-埃里克森国际教练学院

工作中的正念

发布于 2019-02-12 16:22 上一篇 下一篇

埃里克森国际教练学院 成果教练全球领导者

39年专注成果教练,覆盖87个国家

又是全新的一年,而我呢,因脚趾受伤而行动不便,并且刚刚过完一个“里程碑”似的生日;所以请原谅我面对这些纷至沓来的事情,再次开始思考内心从未停歇过的一个问题“这一切到底是怎么回事?”回想20多年前,即一九九几年的时候,由于一场重大的健康危机,我开始寻找提升自我疗愈力的方法,并在那时发现了在现下被称为“正念”的方式。

大约在20多年前,我便开始深刻的认识到,保持当下的状态在生命中的重要价值,以及它如何为每一个转瞬即逝的当下时刻带来更深邃的意义和更多的喜悦。

大量科学理论的存在支持者这些灵性的智慧,包括心理神经免疫学领域的研究——心理/身体/精神的联系。

坎迪斯珀特是第一个,尽管也许是最不为人所知晓的,进行这个突破性研究的人。在她的著作《情感分子》中,她提供了科学的数据证明了我们的情绪状态与来自我们身体内在药房里的安多芬和其他支持免疫功能的化学物质有密切关系。简单举个例子,负面的内在对话,会在无意识层面引爆我们的内心,关闭我们的疗愈资源库;而正面的内在对话却能够使一切回复正常状态。但是这种正面的内在对话通常需要进行有意识的重新编程才能获取和维持。

尽管这些听起来非常明了易懂,但从我个人的经验来看,做到上述的正面内在对话需要一个信仰的飞跃,才能打破沉溺于过去“如果当初······” 的思维惯性,并有意识的步入一个积极正面向上,以成果为导向的思维模式。除了要超越我们的惯性信仰,它同时也是一个挑战:安住于当下,展望和设计属于你自己的未来,并全然喜悦的活出每一刻。

自从在上个世纪90年代初我开启个人的成长之旅,正念便已经超越了神秘/精神修炼而被广泛适用于个人和机构健康与福祉的重要方面。学校开始在孩子们中间开设正念静心课程,而一些机构组织也会在开始他们的会议前进行一个简单的静心冥想。随之而来的是乔卡巴金以及其他一些思想领袖逐渐出现在这一领域,他们的教导被世界上思想最为前卫,最为成功的组织所接受——其中包括谷歌。

一般的冥想,特别是正念练习不再是古鲁或者神秘学家们的专属静心方法了。在工作场所中,这场革命才刚刚拉开序幕。盖洛普在全球范围内的员工满意度调查持续表明,令人遗憾的一个事实是,70%到80%的员工都对自己的职位不满意。

我们一生中花费在工作上的总时长居然高达90,000小时,相信这点让大家都颇为震惊!这个数据还不包括准备工作,到达工作地点,在工作时间之外考虑我们工作事宜的时间。数以万计的人每天面对他们的工作都处于不开心状态。尽管在过去几十年我们聚焦于培养具有感召力的新型领导人,但员工参与计划还是大都以失败告终。

而正念促进了企业劳动力更加自由的发挥效力,除此之外,毫无疑问我们也都想充分利用,并发挥出我们工作生活中的最佳状态。就我个人而言,作为一名教练,我对未来几年将会是员工参与度的转折之年而感到兴奋。

我相信在未来10年,工作的体验形式将会发生极大的转变。领导者们开始接受积极心理学和以成果为导向的教练所带来的效力与影响,并将其作为支持个人,团体在工作中有意识的选择成功,喜悦和圆满的有力且高效的工具。

正念在商业上的助益显而易见。一个快乐的员工即意味着提升的生产力,更高的留存率,以及显著降低健康成本。而从个人角度而言,快乐的体验我们生命中每一个不会再来的当下时刻所带来的益处也是不可估量的。

虽然,很明显的,我们即是我们的所思所想,而事实上,如果我们认为自己比本可以做到的要少,那么我们是否需要重新考虑一下呢?

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